فقذان الوزن

5 مشروبات تساعدك على انقاص وزنك

مشروبات تخسيس

مشروبات تساعدك على تخسيس وزنك :


ان اتخدتي اخيرا قرار التخلص من وزنك الزائد , من المعلوم انك تعلمين انه توجد طريقة وحيدة هي المزج بين الرياضة والريجيم والتغدية الصحية,بحيث في هاته المقالة سوف اريك افضل انواع المشروبات التي سوف تسرع عملية فقدانك للوزن باكثر من 5 مرات من استخدامك لطرق السابقة  .

عصير DETOX :

مشروب detox

عصير DETOX من افضل المشروبات التي من الاكيد سوف تساعدك في حربك امام وزنك,بامكانك بسهولة تحضيره في مطبخك لانه يتكون فقط من الفواكه او الخضر او الخلط بينهما,من الافضل ان تعديه بواسطة الليمون لانه به مجموعة من الفيتامينات و الفوائد على الصحة  .

كيف احضره ؟

هاته الوصفة استعملها شخصيا رايتها في احد البرامج التلفزية : حبة كيوي+تفاحتين+باقة من النعناع و البقدونس,ثم تقومين بخلطهما مع لتر و نصف من الماء و بجب ان يكون بارد بعد التصفية .

عصير الخضر :
 
فوائد الخضر

عصير الخضر ايضا يمكنك تحضيره في المنزل حيث يمكنه بدوره مساعدتك في انقاص وزنك,حقيقة افضل الخضروات التي يمكن الاعتماد عليها كسلاح لكي في هذه الحرب هي الملفوف,البوركولي,القرنبيط.

ايضا من فوائد عصير الخضر حيث في الوقت التي تساعدك فيه الخضر و تساعد جسدك على القتال امام البكتيريا و تساعده على البقاء في صحة , تساعدك ايضا على ابقاء هرمونات جسدك في توازن مانعة حدوث اختلال في هرموناتك العادية .

الشاي الاخضر :

فوائد الشاي الاخضر

يستخدم الشاي الأخضر منذ مئات السنين بسبب فوائدها المتعددة على صحة الانسان، حيث القدرة على فقدان الوزن هي مجرد واحد منهم . كرهت ام احببت الشاي الاخضر وحده سوف يساعدك على خسارة وزنك بشكل مذهل، بالإضافة إلى تحسين النظام الغذائي الخاص بك على المدى البعيد. لا يهم إن كنت لا تملكين الوقت أو كنت لا تحب شربه على شكل منتظم، شرب كوب واحد فقط من الشاي كل يوم قادر على اضافة مجموعة من الانواع المكملة للاكسدة التي يحتاج لها جسمك حيث يساعد اضافة على حرق كل الدهون اسرع بمرات عديدة، من خلال تعزيز الأيض (العضو الذي يحرق في الجسم) الخاص بك. هذه الشاي يعتبر مثالي لحرق المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك والشاملة لقمع شهيتك. كما واقع الأمر، وهذا هو بالضبط آلية عمله الرئيسية لأنه يساعدك على التخلص من الوزن الزائد عن طريق قمع شهيتك، وبالتالي تقليل كمية الطعام الذي سوف تستهلك عادة على خلال اليوم. الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة بين الشعب الياباني، ويقال أن يساعد أيضا على الحد من التوتر والاسترخاء على نحو أفضل.


عصير الفاكهة :

عصير الفواكه

عصائر الفاكهة لذيذة وسهلة التحضير وغنية جدا بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن , إلى جانب هذا، هناك المئات من الفواكه المختلفة التي يمكن الاختيار من بينها الأجاص والتوت حيث يعتبرون من أكثر الفواكه لذة، والأكثر كفاءة والأكثر استعمالا في الحميات الغذائية ,و تحتوي على كميات عالية من فيتامين C. ليس فقط سوف التوت البري والاجاص تساعدك على فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك (العضو الذي يحرق في الجسم)، و كونها سوف تساعدك ايضا على زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك في الوقت نفسه، فمن المعروف أن عصير التوت البري يساعد في منع العدوى المختلفة من المثانة، مثل العدوى ببكتيريا-E القولونية. الاجاص، من ناحية أخرى، يضيف المغنيسيوم والبوتاسيوم وكذلك الفوسفور لعصير الفواكه الخاص بك، ويعد ضروريأ للحصول على نمط حياة صحي، ناهيك عن أنها غنية جدا بفيتامين C والكالسيوم و يساعدك ايضا على الحصول على عظام قوية.


القهوة السوداء :

أخيرا، وليس آخرا، من المعلوم انه ان استهلكتها باعتدال، فالقهوة السوداء يمكن أن يكون لها عدد كبير من الفوائد الصحية , وليس فقط احتوائها على مجموعة من المضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا وابعاد خطر الاصابة بالامراض السرطانية ، يمكنها ايضا أن تقلل ايضا من خطر الإصابة بمرض السكري وكذلك أمراض القلب. في نفس الوقت، والكافيين هو الأمثل لتعزيز الأيض وزيادة عدد السعرات الحرارية التي يحترقها جسمك. كوني حذرة ، رغم ذلك، لأنه إن كنت تريدين أن تفقدي وزنك عن طريق الاعتماد على القهوة السوداء سيكون عليك شربها بدون حليب أو السكر.

وفي الختام، كانت هذه افضل 5 مشروبات الأكثر فعالية التي يجب ان نكون ضمن نضامك الغذائي إن كنت تريدين أن تفقدي وزنك بسرعة وبشكل طبيعي، دون اللجوء إلى أي حبوب أو المكملات الغذائية التي قد يكون لها آثار جانبية عليك.

ان اعجبك هذا الموضوع اشترك على صفحة المدونة على الفيسبوك لتحصلي على جديد المقالات انت اولا !

About the author

ابتسام علوي

مدربة محترفة في مجال التخسيس,ساعدت العديد من الاشخاص في التخلص من الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي,عن طريق النصائح التي اقدمها من خلال الانترنت بشكل مجاني .

Leave a Comment