ريجيم الماء

رجيم الماء : دليلك لانقاص وزنك

رجيم الماء

ريجيم الماء الفعال

 
شرب الكثير من الماء يعتبر من افضل الطرق لانقاص الوزن بسرعة,في هاته المقالة اعطيك اهم الخطوات و الطرق لتخسيس وزنك هذا الاسبوع  . 
 
Lose Weight With Water Step 1 Version 3.jpg

 
 

1-شرب الماء على مدار اليوم,سوف يساعد على توفير طاقة كبيرة دون الحاجة لشرب القهوة القهوة التي بها السعرات الحرارية العالية. يمكنك أيضا الاكل اقل عند شرب الماء و انت تاكلين وجبة ما,مما يعطيك احساس الشبع،الذي يمكنك من استهلاك سعرات حرارية أقل يوميا .

 
 
 
 
 
 
 
Lose Weight With Water Step 2 Version 3.jpg

 

2-شرب كاس بارد من الماء قبل اكل اللحم,في العديد من الدراسات الخاصة بتخسيس الوزن عند البالغين، أولئك الذين يشربوا الماء قبل تناول وجبة يستهلكون سعرات حرارية أقل ويشهدون انخفاض كبير في الوزن.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Lose Weight With Water Step 5 Version 3.jpg
 
 
 
3-استبدال الصودا و المشروبات بالماء,بدلا من الصودا، والمشروبات الكحولية، العصائر، أو غيرها من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، من الافضل اخد قنينة ماء و شربها افضل لك من المشروبات الاخرى.
 
 
Lose Weight With Water Step 4 Version 4.jpg
 
4-شرب الماء البارد لتسريع الايض,في دراسة خاصة لقدرة الجسم على تخزين الماء,اكد الباحثون انه عند محاولة الجسد لتخزين الماء يستخدم جهد كبير مما يجعله يستعمل الذهون الزائدة في الجسم لتوليد الطاقة
 
 
Lose Weight With Water Step 8 Version 3.jpg

 
 
 
 

5-المزج بين نظام غدائي صحي و اتباع نظام الماء,يساعد كثيرا في انقاص الوزن و يساعد على فقد الكثير من الذهون

Lose Weight With Water Step 6 Version 3.jpg
 
 
 
6-شرب الماء و التقليل من الملح في الطعاميمكن ان يساعد بشكل كبير لتقدم بحمية الغدائية و الحصول على نتائج جيدة جدا
 
 
Lose Weight With Water Step 9 Version 3.jpg
 
 
 
 
7-محاولة الصوم 24 و شرب فقط الماء,يجب عليك في هذا الصيام عدم اكل جميع الاطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الذهون و السكريات و الكافيين .
 
 
 
Lose Weight With Water Step 11 Version 2.jpg

 

8-استبدال الاطعمة الغير صحية

.بالبروتينات الخالية من الذهون و اكل السلطات و الفواكه و الخضر الطازجة و شرب الماء معها

Lose Weight With Water Step 13 Version 2.jpg
 
 
 
9-شرب الشاي الاخضر و كأس من الماء على الفطور,و يمكنك ايضا اضافة بعض القطرات من الليمون الى شاي الاخضر سوف يساعدك كثير على تصفية ذهنك .
 
 
 
 
Lose Weight With Water Step 10 Version 3.jpg

 
 

10-اشرب كاس من الماء الان و طبق هاته الخطوات الفعالة,و اشترك على صفحة تخسيس كوم لتصلك المزيد من التقنيات و الطرق المتميزة انت اولا !!

About the author

ابتسام علوي

مدربة محترفة في مجال التخسيس,ساعدت العديد من الاشخاص في التخلص من الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي,عن طريق النصائح التي اقدمها من خلال الانترنت بشكل مجاني .

1 Comment

Leave a Comment