ريجيم

افضل ريجيم على الاطلاق لدكتور DR.OZ

AP_dr_oz_football_clinic_sr_131101_16x9_992

 

ان كنت تريدين البدء في خسارة الوزن وتبحثين عن طرق و خطوات فعالة و مجربة,وسريعة بالاخص لرؤية النتائج بسرعة,ريجيم دكتور محمد الملقب بالدكتور اوز افضل مقدم برامج طبية في امريكا و ثالث شخصية ذات تاثير في العالم حسب مجلة فوريس,في هاته المقالة سوف اريكم افضل ريجيم اعلن عنه و الجميل فيه
انه يمكنك البدء في رؤية نتائجه فقط في اول اسبوعين ماذا !!!


لا تتثقين بي هذه الفتاة واحدة من التجارب الناجحة لتطبيق وصفات الذكتور اوز,حيث فقدت 10 باوند في اسبوعين فقط شاهذي الفيديوا

ماذا سوف تأكلين ؟

ابدئي يومك مع كوب ماء ساخن والليمون 1/2.
الشاي الأخضر
البروتين: اللحوم (الدجاج والديك الرومي أو السمك)
الخضر منخفضة نسبة السكر
السمك :السلمون,التونة

ماذا سوف تتجنب ؟

وهنا الاشياء التي بجب عليك تجنبها

• لا القمح (باستثناء الأرز البني 1/2 كوب)
• لا المحليات الاصطناعية (وهذا يشمل جميع الصودا الدايت)
• لا السكر الأبيض
• لا الكحول
• لا الكافيين (الشاي الأخضر فقط)
• لا ممارسة إضافية
• لا وجبات بين 20:00 حتي 08:00

اشياء اخرى يجب القيام بها

بينما انت تطبقين الاشياء السابقة تاكدي من قيامك بهاته الاشياء

خذي الفيتامينات (يفضل 1/2 في الصباح و1/2 في الليل).
اكل خضروات ذات نسب سكر منخفضة

في هذا الرجيم، يمكنك أن تأكل كل الخضار منخفضة نسبة السكر في الدم التي تريدها. ليس فقط أنها سوف تساعدك على البقاء بشكل جيد، لكنها سوف تقدم لك  مساعدة في  حرق دهون الجسم. عند مبادلة خارج النشوية والأطعمة السكرية للخضر المنخفضة نسبة السكر في الدم

في انتظار ارسال نتائجكم لتطبيق ريجيم الدكتور اوز

About the author

ابتسام علوي

مدربة محترفة في مجال التخسيس,ساعدت العديد من الاشخاص في التخلص من الوزن الزائد و الوصول للوزن المثالي,عن طريق النصائح التي اقدمها من خلال الانترنت بشكل مجاني .

1 Comment

  • ماهي الخضر المسموح بها والخالية من السكريات واتمنى ان تعطيني تفسير مفصل لكيفية تفعيل الرجيم كما لو سمحت ممكن اعرف هل في هذه الفترة مسموح برياضة المشي او اي رياضة اخرى وشكررا

Leave a Comment